産後のダイエットはしてる?ダイエットを成功させる秘訣

子育て

どうもこじパパです。妊娠中や出産後にいきなり体重が増えてしまったという人も少ないくないと思います。

 

特に初産の場合だと初めての経験ばかりなので、どうしても体重も増えがちになりいざ体重をはかったら、やばいことになっていたなんてことがあると思います。

 

確かに食べないと体力が持たないとか妊娠中はあまり動いたりできないのである程度はしょうがないと思います。

 

しかしそのままってわけにもいかないと思うので産後ダイエットをしている人も多いと思います。そこで今回は産後ダイエットの成功の秘訣を書いていきます。

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 産後ダイエットの注意点

 

まず産後のダイエットにあたり気をつけなくてはいけないのは、産後ダイエットを始める時期です。いきなり体重があるからといって生まれてすぐに始めることはオススメしません。というか絶対やらないほうがいいでしょう。

 

まず出産後はすごく体力も使っているのでそれ以上体に負担をかけてしまうと非常に体に悪いです。最悪入院なんてこともありえるので、まず出産直後はNGです。

 

ではいつから始めるのがいいかというと、しっかり自分で歩けて食事もできるようになってから産後ダイエットを始めるのがいいと思います。

 

大体目安としては産後2ヶ月程度であればほぼ身体も回復していると思うので、なにもない場合は2ヶ月くらいから始めるのがいいと思います。

 

その辺りは自分の体と相談しながら決めてください。ただし、あまり期間をあけてしまうと余計に脂肪が落ちにくくなると言われているので遅くても6ヶ月くらいまでには始めるようにしましょう。

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