産後ダイエットどうやった?体験談や経験談のまとめ

ダイエット

Kさんの産後ダイエットの経験談

第一子を妊娠したときは出産前よりも13キロも体重が増加してしまいました。出産して自然に8キロは落ちましたが母乳ではなくミルクということもあり、あと5キロが全く落ちませんでした。産後ダイエットを考え、妊娠前からスポーツジムに通ってたこともあり、託児所付きのスポーツジムを探し、電車に乗ってスポーツジム通いをはじめました。元々スポーツすることが好きなので特に抵抗なく、子供の体調も考えながら週2回を目標に通いました。大体半年過ぎた頃は元の体重に戻りました。食事制限は特にしていません。20代後半だったので代謝も良く痩せやすかったと思います。リバンドもしてないです。以上体験談でした。

この方は元々運動していた方で、出産後もジムなどに通って産後ダイエットに成功した方です。

 

特に食事制限はしていないといっていたので、やはりダイエットの王道は運動ということです。

 

Kさんはジムに通って本格的に筋トレなどを行なっていましたが、近くにジムがないという人は自宅でできる筋トレでも問題がないので、まずは自宅から行なっていきましょう。

スポンサードリンク

Sさんの産後ダイエットの経験談

妊娠中は高血圧と診断されていた事もあり、塩分やカロリーに気を使っていたせいか、8キロの増加で抑える事が出来ましたが、産後、子供の分しか減らず…。更に、外出の機会も減り、つい甘いものに手が伸びたり、買い物の機会があれば「次に来られるのはいつになるか分からないし」と、つい余分なものまで購入。そんな1年を過ごしてしまい、妊娠前から+10キロ!さすがに女性としてマズイ、と思い、ダイエットを始める事に。運動の機会を設けるのは、なかなか難しいので、DHCのプロテインダイエットを購入。一日一食置き換えを3か月程継続し、6キロの減量に成功しました。周囲からも「顔がスッキリした」と言われるように♪しかし、味に飽きてしまった事と、子供が小食の為、同じものを食べないと子供の食が全く進まない為、現在は通常の食生活に戻しています。

まず妊娠中に8kgに抑えたいうことが凄いですよね。僕の嫁さんなんて10kgは普通に増えていましたからね。(笑)

 

でもSさんはやはりそのあと少しだらだらした生活をしたせいで10kg太ってしまったということです。

 

この方はほとんど運動をしないで痩せることができましたが、やっぱり運動することは大事なの運動をしていただきたいですね。

 

 産後ダイエットの経験談のまとめ

今回は4人の方の産後ダイエットの経験談をまとめてみました。人によってダイエットのやり方はそれぞれです。

 

でも皆さん一度は産後ダイエットをやっています。多分女性ならやらない人はいないと思います。

 

しっかりとやれば産後ダイエットは成功すると思います。僕の嫁さんも今頑張っています。(一ヶ月で−4kg)です。

 

あとはなるべくリバウンドをしないようにしてあげないといけません。

 

これが一番むずかしいんですけどね。これから産後ダイエットを行なっていく人は少し参考してみてください。

また機会があればまとめていきます。

コメント