どうもこじパパです。本当に男性も母乳がでたらいいなと本気で思っています！！
まーこれは無理なのでしょうがないですが、結構そう思っているパパも多いんじゃないでしょうか。
特に赤ちゃんと二人きりになったときとかは特に。それでうちは今嫁さんがあまり母乳がでませんが、でも諦めてるわけではなくて母乳がでるならそりゃ母乳を飲ませたいです。
ということで今回は母乳を諦める前にしてほしいことを３つほど書いていきます。
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栄養のある食べ物や食事をとる
直接母乳がでないことに直接関係があるかどうかわかりませんが、これはしっかり行なったほうがいいと思います。
特に体型をすぐに戻したいと思っていて食事を極端にへらしたり、赤ちゃんの世話があるからついつい食事ができなかったりするのはできるだけ避けたいです。
いくら母乳がでなくても結局食べないともっとでなくなってしまいます。そうならないためにもしっかり栄養のある食べ物を取ることが大事です。
あくまで栄養のある食べ物なので、ジャンクフードとか甘い物とか揚げ物とかそういうのはたまにはいいですが、なるべく控えたほうがいいです。あとはたんぱく質を多く摂取するのもいいと思います。
出産後は基本的にあまり動かないので筋肉が衰えてきます。筋肉を作るには良質なたんぱく質が必要なので、いつもより少し多めにたんぱく質をとるといいでしょう。
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